(P. Levine, Trauma-Heilung, 1998, S. 66f)
Traumata entstehen, wenn Menschen Erlebnisse machen, die Körper und Geist so stark überfordern, dass sie nicht vollständig verarbeitet werden können. Um sich zu schützen, spaltet die Psyche verletzte Anteile ab oder verdrängt Erinnerungen (Dissoziation).
Diese Schutzmechanismen helfen, den Alltag zu bewältigen, belasten jedoch langfristig Körper und Seele. Die abgespaltenen Anteile möchten wieder wahrgenommen werden und suchen nach einem sicheren Raum, in dem sie gesehen und gehört werden können.
Jeder Mensch erlebt und verarbeitet Traumata auf seine eigene Weise. In meiner Praxis begleite ich Sie einfühlsam, respektvoll und achtsam, sodass Sie Schritt für Schritt wieder mehr Verbindung zu sich selbst und Ihrem Leben spüren können.
Fühlen Sie sich oft fremd im eigenen Leben, leiden unter Erinnerungslücken, tiefem Alleinsein oder belastenden Gedanken an die Vergangenheit? Solche Empfindungen können Hinweise auf unverarbeitete Traumata sein, deren Zusammenhänge oft nicht direkt erkennbar sind.
Zu den vielfältigen Symptomen zählen unter anderem:
Ängste, Depressionen, Panikattacken oder Essstörungen
Schlafstörungen, Flashbacks oder soziale Rückzugstendenzen
Bindungsängste, körperliche Schmerzen oder Fremdheitsgefühle
Wenn Sie sich in diesen Punkten wiederfinden, kann es hilfreich sein, die Symptome als Wegweiser zu betrachten und diese behutsam aufzuarbeiten.
„Du kannst es nicht allein tun. Und keine/r kann es an deiner Stelle tun.“ (Peter Levine)
Ihre Selbstheilungskräfte sind vorhanden, auch wenn sie gerade verschüttet wirken. Bevor wir in die Tiefe gehen, sammeln wir gemeinsam Kraft und schaffen eine gute Balance im Alltag. Ein starkes Vertrauensfundament ist die wichtigste Basis, um später auch schwere Themen sicher tragen zu können.
Phase 1: Stabilisierung Zu Beginn stärken wir Sie unter anderem durch folgende Schritte:
Aktivierung persönlicher Fähigkeiten
Ordnung der verschiedenen Lebensbereiche
Schaffung gezielter positiver Momente
Stabilisierung von Partnerschaften
Phase 2: Die tiefere Arbeit Erst wenn diese sichere Basis steht, widmen wir uns den inneren Anteilen. Dabei nutzen wir bewährte Methoden:
Ressourcenaktivierung und EMDR
Arbeit mit inneren Anteilen nach Ellert Nijenhuis
Ego State Ansatz nach Helen und John Watkins
Embodiment und diverse Imaginationstechniken
Aufstellung innerer Anteile
Wahre Traumaarbeit erfordert Zeit, Mut und eine hohe Bereitschaft, sich auf den eigenen Prozess einzulassen. Dieser Weg kann anstrengend sein, aber er lohnt sich, um am Ende eine völlig neue Lebensqualität zu gewinnen.
Frau Kraehe ist eine sehr emphatische Therapeutin und strahlt eine Ruhe aus, die mir schnell das Gefühl der Sicherheit vermittelt hat. Sie ist eine sehr gute und aktive Zuhörerin und begleitet mich gleichzeitig durch ihre Fragen und Denkanstöße sehr gut durch meinen eigenen Prozess. In ihrer Praxis habe ich einen Raum gefunden in dem ich loslassen kann, gehalten werde und Energie tanken kann.
Huhu, also ich bin sehr begeistert nach dem ersten persönlichen Treffen mit Frau Kraehe. Bereits am Telefon hatte ich einen tollen ersten Eindruck und dieser hat sich dann auch bestätigt. Sie ist sehr ruhig, zuvorkommend und bemerkenswert empathisch was mir sehr wichtig war. Ich freue mich jetzt schon auf die nächste Stunde!
Ihre Reise zum emotionalen Wohlbefinden beginnt mit einem einzigen Schritt. Treten Sie mit mir in Kontakt, um personalisierte Unterstützung zu erhalten.
